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Achtsamkeit ist ein wichtiger Bestandteil der Selbstführung. Denn durch die Achtsamkeit sind wir im «hier und jetzt» und befreien uns aus unserem Autopilot-Modus. 

Auch Studien zeigen: Achtsamkeit ist ein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit. Dies zeichnet sich dadurch aus, dass achtsame Menschen weniger unter Stress, Ängsten und Depressionen leiden. Auch positive Einflüsse auf die Konzentrationsfähigkeit, aufs Immunsystem, den Herzschlag und den Blutdruck konnten nachgewiesen werden. 

Die gute Nachricht? Achtsamkeit ist erlernbar. Lade dir mittels untenstehendem Formular den kostenlosen Achtsamkeits-Guide herunter und trainiere deinen Achtsamkeitsmuskel.