Stress war für mich jahrelang ein stetiger Begleiter. Und egal was ich tat, es veränderte sich NICHTS. 

Ich konnte den Job wechseln, besser planen, Hobbys und ehrenamtliche Tätigkeiten reduzieren oder aufgeben…

…und ich merkte KEINEN Unterschied in meinem Stressempfinden. 

Vor ein paar Jahren kam der Durchbruch. Ich erkannte einerseits, welche äusseren Faktoren mich immer wieder in mein Stressmuster brachten, aber auch meinen Beitrag dazu. Und dann veränderte sich ALLES. 

Stress ist eine Kombination aus inneren UND äusseren Faktoren. Wenn du dir diesen Faktoren bewusst wirst, ist das DEIN Gamechanger.

Dieses Stressempfinden von früher kenne ich heute nicht mehr. Und mittlerweile begleite ich sogar Kunden und im Rahmen meiner Dozententätigkeit ganze Klassen zum besseren Umgang mit Stress.

Was ist Stress überhaupt? Wie reagiert dein Körper auf Stress? Weshalb ist Stress ungesund? Diesen Fragen gehen wir im ersten Teil des Workshops nach.

Anschliessend folgt deine persönliche Standortbestimmung zum Thema Stress. Danach befasst du dich mit deinen inneren und äusseren Faktoren, die Stress verursachen resp. verstärken, und erstellst unter Anleitung einen Handlungsplan zur Stressbewältigung.